Tak, mierzyłem się rano. Zauważyłem, że przez dzień kurczę się niewiele - maks 5mm. Co do Twojej prośby - mam zamiar dalej prowadzić tą kurację, więc niestety, ale na pewno nie za miesiąc.
[...] podciaganie brzuch itd i na koniec wakacji 2k10 mialem 189 cm. Potem zaczalem czytac o hormonach itd bo chcialem miec wiecej wisialem na drazku itd i noc do grudnia 2010 dalej 189 i wtedy wzialem apl i po 10 dniach mialem juz 191 cm. Zrobilem miesiac przerwy i bralem znowu i podroslem 0,5 cm i mialem 191,5. Wtedy zrobilem ta przerwe o ktorej [...]
Dzięki :P Na pewno się przyda :) Dalej jednak nie wiem o co chodzi z tą dietą. Trzeba ją wykonywać jakiś czas przed kuracją, czy tylko przez ten tydzień?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obwody waga jest jedną z wielu danych poglądowych Redukcje planuje ciągnąć jeszcze minimum 6yg, czyli do końca roku później zobaczymy jak to wygląda i być może pociągniemy dalej jak będzie ochota na szczyt formy celuje na wrzesień 2019 Póki co wymiary się za mocno nie zmieniają, pewnie jak to u świeżaka zachodzi rekomp w piątek się pomierzę i [...]
[...] wykonywac cwiczeni rehabilitacyjne na kolano i wlaczylam te na lordoze, ale nie ukrywam ze sytuacja z samochodem zrujnowala mnie totalnie i nie mam juz funduszy zeby dalej chodzic do prywatnego rehabilitanta, a z tymi na NFZ roznie bywa. W między czasie zapisałam się na naukę pływania i to tak na prawdę w ostatnim czasie była moja jedyna [...]
[...] - czwartek. W środy i piątki po treningu. W siadzie ustanowiłem rekord po przerwie, tyle, że zrobiłem 4 powt w ostatniej serii ze 140kg, więc myślę, że śmiało mogę atakować dalej. Tak, jak w MC zamierzam dodawać 10kg co trening - zobaczymy gdzie się zatrzymam Aaaa, zapomnaiłem dodać, że czuję cały czas moc w grzbiecie - w wiosłowaniu też [...]
[...] zamrożone prosto na patelnię. Bez tłuszczu, nie przykleja się, bo piuszcza lekko woda. Dodaję do tego czosnku i mieszam, aż otrzyma taką konsystencjęjak na fotkach. To wszystko. Prosto i zdrowo Cisnę cały czas. Za około 2 tyg kończę test, ale to dopiero początek. Zaraz potem zakładam dziennik i cisnę dalej, aż osiągnę to co sobie założyłem
[...] kolorki kaps Carb Cycling - sprawdziło się. Niskie spożycie węgli dobrze mi robi. Trochę było zabawy i kombinowania, aby znaleźć złoty środek, ale myślę, że się udało. Będę dalej kontynuował, Pozostane jednak tylko na MC w dt i LC w dnt. DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA WSPARCIE I POMOC !!! LICZĘ RÓWNIEŻ NA TO SAMO W DZIENNIKU DO KTÓREGO JUŻ TERAZ [...]
[...] 'tlusto' ale spadlo az 11cm!! ogolnie widac ze poziom bf spadl 1krok do przodu - wiec jest dobrze ale sporo jeszcze zostalo do zrzucenia tez - kilka miechow jeszcze i moze byc super - z takim samozaparciem i determinacja - nie widze innej opcji cisnij dalej - pozdro ps. zmienilem nazwe tematu Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-25 21:29:44
[...] jest cały. No właśnie. Pani syn cierpi na poważne schorzenie kręgosłupa. Niektórzy lekarze wydali nawet na Pawła sportowy wyrok. To chyba jednak też dzięki wsparciu rodziny dalej skacze i nawet został mistrzem świata? Ale ma też chyba świadomość tego, że jego kariera może się nagle skończyć? - Wydaje mi się, że w całej rodzinie to ja mam [...]
[...] co ja pisze,chociaż to opiera sie o podstawy ktore sa tutaj opisane, a tu piszesz "dzięki" nie rozumiem tego w ogóle. Jesli zrezygnowałes ze splita z niska częstotliwościa, starczyło ją zwiekszyć aby dalej widzić sens tego co sie robi, nie trzeba odrazu zmieniac metody, skakac z kwiatka na kwiatek, bo zazywczaj slabo to sie konczy.
[...] za 100zl mozesz taka miec. Oczywiscie bedzie ona z najnizszej polki...ale podstawawa funkcje zapewnia, bezpieczenstwo. A ze niewygodna itd. Na pcozatek starczy. Idac dalej to woreczek z magnezja by ci sie przydal. Najlepiej wylicze ile mnie kosztowaly te szmery bajery. -buty 250zl -uprzaz 120zl -woreczek + magnezja 50zl To sprzet ktory w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakieś 1,5h po, całkiem przyjemnie było, kofke i betke zapiłem można było latać :-D szybka rozgrzewka na steperze, pierwsze poty i trening, starałem sie wszedzie robić dalej technicznie, ale podokładać co nie co i było całkiem okej. ;dd dość tłok był, nagrałem co nagrałem cardio wpadło 20 min na bieżni pod górke nach 10, 8km/h + steper 5 [...]
[...] Bardzo, bardzo rzadko mi się zdarza, żebym nie usłyszała od razu dźwięku... A ostatnio mam nawet tak, że budzę się przed budzikiem. Ale też pierwszy raz od dość dawna spałam dalej od telefonu niż zwykle, więc może to to spowodowało... Ale dziś była śliczna pogoda! Po uczelni wybrałam się na siłownię i jak już wchodziłam do budynku, to byłam z [...]
[...] widzisz...niby żyjemy w państwie gdzie jest wolność słowa ale jak powiesz czasem coś za dużo to Cie mogą do sądu pozwać... Co do starych praw...jak myślisz kto z nas dalej zajdzie,ja idąc z prawem "do przodu" czy Ty wzorujac się na prawie które już dawno jest nieaktulne??? Wszyscy zapewne się zgadzamy, że i tak zostaniemy przy [...]
28.01.2011 - piątek Dziś miałem egzamin z mechaniki. Nie spałem całą noc ucząc się wszystkich wzorów, wyprowadzeń, schematów i innych pierdół. W nocy popijałem tylko WPC zagryzając czekoladą No i w chvuj kofeiny. Egzamin miał być na 8.00, to o 7.30 przybyłem na uczelnie. I co? okazało się kurva, że jest na 12.00. Pewna*****a z kierunku [...]
[...] co będzie.. będę się starał na ile mi czas pozwoli, ale bez jakiś mega wyrzeczeń też tak juz poowli zaczynam myslec, ale po chwili jednak znowu spinam poślady i jade dalej ale jak piszesz na ile mi czas pozowli,ja na pewno do konca maja a potem to włąsnie zalezy od paru czynników powodzenia byku drcwycior ciesz sie ze cie tak nie [...]
[...] ryżu i owoc) oraz kolejny po treningowy (50g brązowego ryżu). Chciałem ściąć trochę mniej ale z natury jestem leniwy i nie będę odmierzał 67,5 g ryżu. Musiałbym po gotowaniu rozłożyć to na porcję itd. A tak sobie gotuje z 2 paczki i zjadam na oko połowę No to jedziemy dalej palić sadło pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-06-05 22:55:53
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
